Recette : Frappé rose aux superfruits




Ingrédients

  • 2 tasses (500 ml) melon d’eau, en cubes
  • 1 tasse (250 ml) framboises, fraîches ou congelées
  • 1 tasse (250 ml) kéfir aux framboises
  • le zeste d’une orange
  • le jus d’une orange
  • 2 c. à soupe (30 ml) graines de chanvre
  • 2 c. à soupe (30 ml) sirop d’agave ou autre édulcorant préféré (miel, sirop d’érable, sirop de riz brun)
  • glaçons (si désiré)

Préparation

  • Placer tous les ingrédients (et les glaçons, si désiré) dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.

Truc : Sentez-vous libre de remplacer les framboises par des fraises.

Donne 3 tasses

Par portion d’une tasse (250 ml) : 198 calories, 4,3 g lipides, 0,8 g gras saturés, 0 g gras trans, 3 mg cholestérol, 4 mg sodium, 35,1 g glucides, 4 g fibres, 28,4 g sucre, 7,3 g protéines

Source: watermelon.org

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